【試合前のルーティン】緊張しやすい子におすすめの声かけ＆準備｜親ができるサポートとは？

「楽しみだったはずなのに…」

何日も前から「あと〇回寝たら試合！」と指折り数えていた子ども。

でも、いざ試合が始まると笑顔はなく、どこか緊張した顔で静かに頑張っている。

そんな姿を見ると、親として「大丈夫かな…」「楽しめてるのかな…」と少し心配になることってありませんか？

うちの息子（仮名：ソウタ）も、まさにそんなタイプ。

でも、だからこそ“いつも通り”を大事にするようにしています。

この記事では、「緊張しやすい子」に合った試合前のルーティンや声かけを、実体験を交えてご紹介します。

①緊張しやすい子の特徴って？

こういうタイプの子って、自分の中で「ちゃんとやりたい」が強いんですよね。

それは悪いことじゃなくて、「責任感がある証拠」。とっても素敵な気持ちなんです。

うちでは、試合前も試合後も、特別なことは言いません。

「楽しんでおいで〜！」

これだけ。

「うまくやってね」も「期待してるよ」もなし。

そっと背中を押すくらいが、ちょうどいいんです。

なぜなら、もう本人は十分すぎるくらい頑張ってるから。

特別なことはしないけど、「落ち着ける空気」を用意しておくだけで、子どもは自分の力を出しやすくなります。

表情がこわばってても、笑顔が見えなくても、

「楽しんでないのかな？」って心配しすぎなくて大丈夫。

子どもは今、全力で“集中”してるだけ。

声援や拍手、親のニコニコした顔だけで、子どもはちゃんと感じ取っています。

結果やプレーの出来より、「がんばった姿」を認めることが、次への自信になります。

本番でニコニコできないからといって、楽しんでいないわけじゃない。

表情には出にくくても、ちゃんと心の中で試合を楽しんでいます。

親は“いつも通り”で見守るだけ。

その安心感が、緊張しやすい子にとっての最強サポートになるはずです。

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