野球ママノート 
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「少年野球をやってるのに、食が細くて体が全然大きくならない…」
「バットの飛距離を伸ばしたい。体力をつけさせたいけど、プロテインって小学生に飲ませても大丈夫なの？」
我が家もそんな悩みを抱えていた時期がありました。
うちの子、お弁当をいつも残して帰ってきて、周りの子より一回り体が細くて本当に焦っていました。
夜ご飯を無理やり食べさせようとして、親子でイライラして自己嫌悪になる毎日……
でも実際に試してみると、ジュニアプロテインは成長期の子どもの体づくりに合わせて作られた専用品で、普通のプロテインとはまったく別物でした。
この記事では、我が家が実際に試してよかったジュニアプロテインを3つに厳選して紹介します。
そもそも「ジュニアプロテイン」って普通のプロテインと何が違うの？
大人向けのプロテインは筋肉増量・ダイエットを目的に作られています。たんぱく質の量が多い分、成長期の子どもの内臓に負担がかかることがあります。
一方、ジュニアプロテインは成長期の子どもに必要な栄養バランスを考えて設計されています。
| ジュニアプロテイン | 大人用プロテイン | |
|---|---|---|
| たんぱく質量 | 控えめ（10g前後/回） | 多め（20〜30g/回） |
| カルシウム | 豊富 | 少ない |
| ビタミン・鉄分 | 配合あり | 製品による |
| 甘さ | 飲みやすく調整済み | 種類による |
ポチップ
「ジュニアプロテインで身長が伸びた」という声がある一方、
プロテイン単体で身長が伸びるわけではありません。
実は、いくら毎日激しいバッティング練習をがんばっても、
材料（栄養）が足りていないと筋肉も骨も大きくなれません。
むしろ消費するエネルギーの方が多くて痩せてしまうことも。
だからこそ、手軽に栄養をプラスできるジュニアプロテインが、少年野球っ子には必須なんです。
たんぱく質・カルシウム・ビタミンDを日常的に補うことで、
成長ホルモンが正常に働きやすい体の土台が整うというのが正しい理解です。
何歳から飲める？飲むタイミングは？
対象年齢：4〜5歳以上が多いですが、製品によって異なります。
購入前にパッケージの対象年齢を確認してください。
飲むタイミング
- 練習・試合後の30分以内（筋肉回復のゴールデンタイム）
- 寝る前（成長ホルモンが分泌される睡眠中の回復をサポート）
- 朝食と一緒（食が細い子の栄養補完に）
1日1〜2回が目安です。飲みすぎは内臓への負担になるので、規定量を守ってください。
少年野球っ子に本当におすすめのジュニアプロテイン3選
① ザバス（SAVAS）ジュニアプロテイン ココア味
迷ったらまずはこれ。少年野球ママのあいだでも定番中の定番です。
ザバスは明治が手がけるスポーツ栄養ブランドで、ジュニアプロテインのシェアNo.1。
とにかく味が美味しくて、プロテイン初心者の小学生でもジュース感覚でゴクゴク飲めます。
- 1回分（7g）でたんぱく質約5.2g
- カルシウム・ビタミンD・鉄分配合
- ドラッグストアやスポーツ店でも手に入りやすい
- マスカット味・ヨーグルト味など種類も豊富
「まず試したい」「子どもが飲んでくれるか不安」という方は、ザバスから始めるのが正解です。
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ポチップ
② 森永製菓 ウイダー ジュニアプロテイン ココア味 / ヨーグルト味
カルシウム・ビタミン・鉄分の配合量が豊富。体の成長を栄養面からしっかりサポート。
森永のウイダーは、カルシウムや鉄分、ビタミン類が特に充実しているのが特徴です。
身長を伸ばすために必要な栄養素をまんべんなく摂りたい方に向いています。
- 1回分（11g）でたんぱく質約5g＋カルシウム220mg
- 鉄分・ビタミンB群・ビタミンD配合
- 大容量（980g）で1kgあたりのコスパが高い
- ヨーグルト味は酸味があってさっぱり飲みやすい
食が細くてご飯だけでは栄養が足りていないか心配、という子に特におすすめです。
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③ NOBITA（ノビタ）ソイプロテイン
少年野球の強豪チームのパパ・ママのあいだで今めちゃくちゃ話題のプロテインです。
ノビタは大豆由来のソイプロテインで、寝ている間の成長をサポートする成分（アルギニン・亜鉛・カルシウム・ビタミンD）がたっぷり配合されています。
ホエイ（牛乳由来）と違い消化がゆっくりで腹持ちがいいのが特徴。
寝る前に飲む補食として取り入れているご家庭が多いです。
- 植物性たんぱく質でお腹が弱い子にも◎
- 乳アレルギーがある子でも飲める（要確認）
- 無添加・人工甘味料不使用タイプあり
- 「背が伸びた」「体が締まってきた」という口コミ多数
ザバスや森永と組み合わせて、練習後はザバス・寝る前はノビタという使い分けをしているご家庭もあります。
他より少しお値段は張りますが、
『本気で我が子の身長・体づくりに向き合いたい強豪チームの親御さん』
がこぞって指名買いしています。
今だからこそ、1番試してほしい本命プロテインです。
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ポチップ
プロテインを始めるならシェイカーも必須です！
ポチップ
失敗しない！子どもに飲ませるときのコツ
プロテインを買ったのに「まずい」と言って飲んでくれない…という声をよく聞きます。
我が家が実際に試してわかったコツをシェアします。
水より牛乳で割る
水で割ると薄くて粉っぽさが残ることがあります。
牛乳で割るとコクが出て格段に飲みやすくなります。
たんぱく質量も増えて一石二鳥。
よく振って混ぜる
シェイカーがあるとダマになりにくく、子どもも「本格的！」と喜んで飲んでくれます。
ポチップ
ホットケーキやスープに混ぜる
そのままでは飲まない子も、ホットケーキの生地に混ぜると気づかず食べてくれることがあります。
アレンジレシピは公式サイトにも載っています。
練習後のルーティンにする
「帰ってきたらまずプロテイン」と習慣にすると、子どもも自分からシェイカーを持ってくるようになります。
まとめ
- 迷ったらザバス：味よし・入手しやすさよし・コスパよし
- 栄養を重視するなら森永ウイダー：カルシウム・鉄分が特に豊富
- 寝る前の成長サポートならノビタ：ソイプロテインで話題の一品
3つを比較して、お子さんの好みや目的に合ったものを選んでみてください。
まとめ買いするなら楽天のお買い物マラソン期間がねらい目です。
1kgサイズはかさばるので、まずは小さいサイズで味を試してから大容量を購入するのがおすすめです。
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